Законы стройности. Сладкое можно?!

Это популярный принципы среди всех европейских женщин, которые следят за своим весом.Принципов несколько и они основаны на том какие продукты сколько усваиваются.
1. По поводу сахара (то есть сладкое): желательно есть отдельно от всех остальных продуктов. Лучше «сахар» есть с жирами, чем с тестом. То есть — шоколадка (сахар+жиры) — это хорошо, а вот торт (сахар+жиры+тесто) — плохо. Лучше есть такие десерты, как мороженное, бизе (почти безвредно по сравнению с тортом), тирамису (маскарпоне+сахар), сладкий творог и т.д.
2. Лучше десерт есть отдельно вообще от всех приемов пищи и не раньше, чем через 3 часа после последнего приема пищи, и также после десерта следующий раз лучше есть часа через 4. Золотое правило: организм требует сладкого (мозги без сахаров не работают), но сладкое лучше всегда потреблять до 12 часов дня. Всякие шоколадки и мороженное едят на завтрак или на ланч. В принципе состав йогурта идентичен составу мороженного, просто мороженое более жирное и более сладкое. Если вы едите несладкий и нежирный йогурт, то организм все равно потребует своего — жирного и сладкого, так как ему (организму) нужны и жиры и сахара и причем как раз в том количестве, которое есть в порции мороженного на завтрак.
Утром сахар быстрее усваивается. Чем ближе к вечеру, тем медленнее расщепляются всякие жиры и углеводы.
3. Все хлебо-булочные и макаронные изделия, картошку, крупы, свеклу, кукурузу лучше есть в первой половине длня. Часов до 3 дня.
Золотое правило: после 6 вечера ничего не есть. Если вы ничего не едите после 4 часов дня, то можно вполне сбросить кило-другое за неделю, даже если вы отобедали плотно между 12 и 3 часами дня.

4. На последний прием пищи лучше оставить либо мясо , либо овощи (лучше свежие салаты, но без кукурузы, свеклы и картошки)
Эти правила существуют только для поддержания веса (чтобы не набирать).

Как сбросить вес:
1. Голодовка не поможет (сколько сбрасыватся, столько потом и набирается, если не больше, потому что организм по выходу из голодного шока начинает все срочно откладывать про запас). Голодание — только для энергетического очищения тел.
2. Не есть после 3 часов дня. Это трудно, особенно тем, кто работает. Все равно, как правило, в российских учреждениях пьют чаек около 4-5 дня. Вместо чая можно залить кипятком суп или съесть фрукты — это и будет последний прием пищи. Лучше плотный ужин перенести на завтрак. Вечером выпить травяные чаи, отвары и т.д. Если решили вечером не есть, то надо держаться и не есть ни в коем случае яблочко или сливку или листик салата. Овощи — еда диетическая, но только в том случае, если между приемами пищи проходит не более 3 часов.
3. Последним делом перед сном должны быть физические упражнения — йога, танцы, фитнес, велотренажер. Что угодно — не менее 20 минут. И после этих упражнений ничего не есть.
4. Правило Мадонны, которая заявила, что позволяет себе бокал вина (примерно 200 ккал) только в том случае, если идет в тот же день в тренажерный зал и занимается не менее часа.
5. Обязательно тратить дополнительно энергию в спортзале. Самое золотое правило: обязательно «до», а не «после», то есть гораздо легче сначала растратить в спортзале «в кредит» 800 ккал утром или днем или за день до вечернего похода в ресторан или в гости. Так вы наберете гораздо меньше, даже если вам предстоит шикарный ужин. А вот, если вы пару дней не были в спортзале и тут пришло приглашение на вечерний обед, то даже если на завтра вы пойдете в спортзал, то трата тех же 800 ккал ничем не поможет: ужин усвоился в бока за ночь. Это очень важное золотое правило: жировые клетки, в отличие от нервных, не умирают (до очень пожилого возраста), а только ссушиваются и склеиваются. Более того, они имеют тенденцию делиться и наполняться, и более того, как все живое они стремятся со страшной силой расти и процветать.
Понятно, да: если предстоит хороший обед, то лучше создать дополнительную потребность в энергии для клеток, чем сначала создавать дополнительные жировые клетки, а потом пытаться их «похудеть»

6. Лучше питаться раздельно.

7. Важное как никогда правило: ПОЛНОТА — ЭТО Н Е Н О Р М А Л Ь Н О! Это болезнь. Причем часто более эмоциональная. Если вы живете полноценной жизнью, удовлетворены и счастливы, раскрепощены, ваш организм сам себя регулирует.
Полнота — признак того, что энергии в теле циркулируют неправильно. Где-то есть блоки. Эти блоки создаются, если вы заняты в жизни не тем, чем вам надо заниматься. Может не хватать интеллектуальной загруженности, общения, эмоционального выражения, созидания, элемента творчества и т.д.
Золотое правило для похудения: НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ и все само собой построенеется.

Законы стройности. Сладкое можно?!: 0 комментариев

  1. Спасибо вам огромное за такую стотью.Мне она очень понравилась теперь знаю как правильно питаться.чтобы худеть.И еще я поняла что работаю не на своем месте это точно.Благо дарю. валентина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.