Похудение. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Вы заметили, что на ваших ногах и ягодицах стали появляться следы целлюлита? Значит, пора срочно с эти что-то делать, пока он перешел в более тяжелую стадию. Вы можете организовать антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это довольно просто и дешево, к тому же весьма эффективно.
Правильное использование антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет добиться существенных результатов. Вы сможете улучшить капиллярное кровообращение (если будете пользоваться специальной щеткой).
Усилить обмен веществ в клетках и межклеточной жидкости, благодаря чему активизируются обновление тканей. Улучшить 
циркуляцию лимфы в организме, которая в обычном состоянии течет по сосудам довольно медленно. Облегчить вывод лишней жидкости из тканей. Ускорить удаление обменных продуктов из организма. Расслабить мышцы, что влечет за собой освобождение от шлаков. Улучшить качество кожного покрова, стимулируя сальные и гормональные железы.
И все это способен сделать с вами ежедневный антицеллюлитный ручной массаж! Делать его самостоятельно не так уж и сложно.
Антицеллюлитный массаж.
Любой домашний антицеллюлитный массаж нужно делать, придерживаясь конкретных правил.
• Антицеллюлитный массаж нужно делать только плавными, легкими движениями, начиная с медленного темпа и постепенно ускоряясь.
• К массажу нужно приступать, когда мышцы будут расслаблены и уже хорошо разогреты. Руки при этом не должны быть холодными и влажными. Если вы не используете специальное антицеллюлитное масло для массажа, посыпьте на руки тальк – так они будут хорошо скользить по коже.
• Длиться ваш массаж должен не менее 20 минут. Делайте его регулярно хотя бы раз-два в неделю.
• Никогда не массируйте подколенную впадину и внутреннюю часть бедер.
• Массаж ног делайте снизу-вверх, движениями по направлению к сердцу.
• Антицеллюлитный массаж живота нужно делать осторожно, легкими движениями.
• Перед тем как приступать к процедуре, стоит изучить все противопоказания, которые к ней имеются.
Антицеллюлитный массаж с морской солью и кофе
Антицеллюлитный массаж хорош не только в исполнении руками, но и с использованием различных дополнительных средств. Так, эффективно борется с «апельсиновой коркой» массаж с применением морской соли или крупномолотым кофе. Делать такой массаж можно не чаще раза в неделю.
Соль удаляет из тканей лишнюю воду, улучшает кровообращение, разогревает кожу. А кофейное обертывание тонизирует, прекрасно борется с целлюлитом и к тому же отшелушивает отмершие частички кожи.
Медовый антицеллюлитный массаж
Как никакой другой, усиливает обмен веществ в тканях массаж медовый антицеллюлитный. Он улучшает лимфо-отток, а это тоже способствует похудению и уменьшению проявлений ненавистного целлюлита.
Мед практически волшебным образом выводит из тканей токсины, одновременно питая их биологически активными веществами. Ускоряет кровообращение, что способствует улучшению питания внутренних тканей и органов.
Антицеллюлитный массаж медом нужно делать, уже обладая некоторым навыком. Мед для процедуры нужно использовать не засахаренный, а жидкий, свежий. Он наносится на ладони и тело, и уже после его небольшого впитывания производятся сами массажные движения. Это обеспечит наилучшее «сцепление» кожи рук и тела.
Прижимайте ладони к телу – и резкими движениями отрывайте от кожи. Вскоре мед приобретет мутный сероватый оттенок, что является признаком правильного выполнения массажа (это с медом смешались ороговевшие частички кожи и токсины, выделяющиеся сквозь поры).
Осторожно возможно появление гематом – синяков.
Вакуумный антицеллюлитный массаж
Облегчает задачу и вакуумный антицеллюлитный массаж, который нужно делать при помощи специальных пластиковых баночек. Воздух под банкой разрежен, поэтому создает перепад давления на поверхности кожи. Благодаря этому усиливается лимфообращение, циркуляция крови в сосудах, выведение шлаков. Банки можно передвигать по коже (но только по ходу венозного оттока).
Такая процедура эффективная даже при самом запущенном целлюлите, так как запускает процессы выведения шлаков, размягчения фиброзной ткани и, соответственно, разглаживания неровной кожи.
Почему этой процедурой пользуются не все? Потому что главным его минусом является масса противопоказаний и побочных эффектов, самый главный из которых – это синяки после антицеллюлитного массажа. К сожалению, избежать их появление очень сложно.
Также можно делать антицеллюлитный массаж при помощи специального массажера – специальной щеткой из натуральной щетины. Такой массаж лучше всего делать утром после пробуждения или вечером перед сном. Если у вас чувствительная кожа, используйте сначала мягкую щетину. Затем переходите к более жесткой. Участки, где есть повреждения, массировать нельзя. Лучше не массировать мокрую и влажную кожу – так вы ее только будете лишний раз растягивать. Запомните: массируйте сухую кожу сухой щеткой.
Как делать антицеллюлитный массаж дома
И все-таки антицеллюлитный массаж на дому, сделанный своими руками, имеет самую большую ценность и меньше всего побочных эффектов. Приведем ряд приемов, при помощи которых можно сделать прекрасный массаж.
1. Поглаживания. Выполняется такое движение кончиками пальцев. Это начало и завершение любого приема. Просто поглаживайте пальцами разные области тела, что немного ускорит кровообращение в тканях.
2. Растирания. Делайте широко расставленными пальцами, плотно прилегающими к коже. Движения должны быть активны. Это повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жира, активизирует вывод лишней жидкости. Растирание ног делайте снизу-вверх, а бедер – круговыми движениями.
3. Надавливания. Они могут быть глубокими или поверхностными. Поверхностные делаются так: пальцами слегка оттягивайте кожу, затем отпускайте. При глубоком разминании участок кожи захватывается обеими руками и разминается, как тесто (только без лишнего энтузиазма).
4. Похлопывания. Это удары разной интенсивности, которые наносят костяшками пальцев либо просто пальцами по коже.
5. Захваты. Это эффективная техника антицеллюлитного массажа, которая действует намного глубже, чем поверхностное воздействие. Захваты вызывают прилив крови к тканям, активизируют деятельность сосудов и благотворно влияют на 
соединительную ткань.
Если использовать простую технику захватов, то вам хватит ежедневных 10-минутных упражнений, чтобы довольно скоро улучшить внешний вид вашей кожи и фигуры. Предплечья, колени, живот, ноги и бедра – все это можно массировать при помощи захватов.
Рассмотрим главные этапы проведения массажа.
1. Перед процедурой желательно посетить душ, распарить тело и применить очищающие средства для той области кожи, над которой вы планируете «поработать».
2. Затем на этот участок кожи нанести либо эфирное масло, либо специальный массажный гель, либо крем, который облегчит процедуру общего массажа.
3. Приступайте к разогревающим движениям – поглаживаниям, растираниям, затем похлопываниям и надавливаниям. Добавляйте крем, масло или гель по мере надобности.
4. Переходите к захватам. Это должна быть основная часть процедуры, если вы не пользуетесь какими-то приспособлениями.
5. Продолжительность массажа для первых сеансов должна составлять 15-20 минут. Регулярность – каждый день до тех пор, пока не исчезнут плотные участки. Затем – раз в несколько дней.
Такие процедуры показывают неплохую эффективность. Имеет лишь один недостаток антицеллюлитный массаж: синяки и болезненность большинства процедур. Без них не будет и эффекта.
Антицеллюлитный массаж – противопоказания
Так как массаж проблемных областей всегда связан с каким-то воздействием на кожу, прилегающие ткани и даже иногда внутренние органы, показан он далеко не всем.
Антицеллюлитный массаж противопоказания имеет при лихорадочных состояниях, при склонности к кровотечениям, при нарушениях свертываемости крови.
Также при наличии гнойничковых, воспалительных и других проблем с кожей в районе воздействия. Противопоказан он при варикозном расширении вен, сердечнососудистых заболеваниях. А также при индивидуальной непереносимости продуктов, которые используются в ходе процедуры.
Если Вы делаете массаж самостоятельно, не стоит чрезмерно усердствовать с силой воздействия и длительностью сеанса. Результаты появятся уже после первого сеанса массажа, но необходимо провести курс минимум из 10 процедур. Для закрепления эффекта продолжайте рационально питаться и заниматься спортом.
Перед применением проконсультироваться с врачом.
Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!