Капустный отвар для похудения
Капуста – очень полезный овощ, который способен поднять иммунитет, улучшить работу внутренних органов и сжечь лишние килограммы. Поэтому многие специалисты рекомендуют сочетать капустный сок с другими диетами или же принимать отдельно капустный отвар. И здесь нет ничего удивительного, ведь в капусте содержится много клетчатки, которая сначала заполняет желудок, а потом выводит из организма все шлаки и токсины.
Обратите внимание на то, что пить его можно длительное время, это не вызовет никаких нежелательных последствий.
Секреты приготовления
Для того чтобы приготовить такой чудо-напиток, залейте 150 грамм нарезанной капусты водой и поставьте на маленький огонь. Затем, через 15 минут сцедите воду, а листья капусты выбросите. Данный отвар прекрасно заменит ужин и вызовет чувство сытости. Но учтите, ни в коем случае нельзя приправлять его солью, перцем или какими-то другими специями.
Результат
К большому сожалению, спрогнозировать точный результат невозможно, так как многое зависит от особенностей вашего организма, его «загрязнения», стиля жизни и, конечно же, количества употребляемых калорий. Однако диетологи утверждают, что благодаря такому чудо-напитку за пол года можно потерять в весе около 15 килограмм.
Главные правила, которые следует соблюдать
Да, конечно, капустный отвар очень эффективное средство. Но если вы и дальше будете употреблять вредную пищу, соленные продукты, полуфабрикаты, продукты, которые содержат красители, ароматизаторы, газированную воду, много сладостей и мучного, вам не удастся добиться желаемых результатов. Поэтому, не стоит пренебрегать своим внешним видов. Отказавшись от вредной пищи сейчас и вы почувствуете себя более молодыми, энергичными, здоровыми. Плюс ко всему лишний вес «уйдет» очень быстро.
А для того, чтобы удержать фигуру в норме, соблюдайте следующие правила:
- Кушайте пять раз в день маленькими порциями;
- Хорошо пережевывайте еду;
- Не ешьте за три часа до сна;
- Пейте несладкий чай;
- Отдавайте предпочтение только полезной пищи;
- Ваш рацион на 50% должен состоять из овощей и фруктов;
Утро начинайте с каши, а в обед обязательно ешьте суп. Ужин же лучше пропустить. Если вам сложно отказаться от вечерней еды, перед тем, как что-то съесть, выпейте стакан воды или капустный отвар. Благодаря этому хитрому способу, вы намного скорее почувствуете чувство сытости, в результате чего съедите меньше еды.
Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!
+ Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.