Избавиться от проблем!
Сегодня я расскажу вам о действенном психологическом приеме, который поможет вам справиться с вашими проблемами и ограничивающими убеждениями.
На листочке бумаги составьте список проблем, которые у вас есть в настоящий момент.
Выберите одну из этого списка, на примере которой вы будете работать с убеждениями и установками. Выбирать надо самую тяжелую, которую, по вашему мнению, сложно решить. Конечно, за один раз решить её не получиться, но вы сможете по-другому на неё взглянуть, увидеть с другой точки зрения.
Важно, чтобы вы записывали все от руки, так как таким образом вы освобождаете свою душу и очищаете свое сознание от негативных мыслей и эмоций, перекладывая их на листок бумаги. Эту проблему будем прорабатывать на ваших ограничивающих убеждений, которые мешают вам жить, которые заставляют эту проблему существовать.
Ваша задача на следующем листе бумаги записать выбранную проблему и подробно ответить на вопрос:
—Почему эта проблема у вас существует?
—Какова причина возникновения этой проблемы?
—Кто-то что-то сказал, посмотрел, или не сказал, не участвует в процессе или наоборот излишне участвует.
Все причины, которые приходят вам в голову, даже если вам на первый взгляд они кажутся незначительными. В спокойной обстановке вам надо записать все причины.
Важно при этом не оценивать их значимость, а просто писать на бумаге все что пришло вам в голову. Не размышлять о причинах, поскольку в таких ситуациях ум выполняет функцию контроля над мыслями, разделяя их на правильные или неверные. Запрещается отфильтровывать высказывания и смеяться над ними. Чем больше вы напишите, тем лучше для вас.
Следующий вопрос: пробовали ли вы решать эту проблему и почему у вас не получилось? Что послужило препятствием для решения проблемы? Почему именно у вас возникла эта проблема? В чем причина того что вы не можете её решить?
Когда вы пишите и чувствуете, что ваши ответы вас не удовлетворяют, задавайте себе вопрос дальше: «А почему?». Старайтесь докопаться до истинных мотивов. Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока для вас все не прояснится.
Третий вопрос, на который вы должны ответить: для чего вам нужна эта проблема, что она дает вам? Возможно, что она вас отчего-то защищает, или пытается вам что-то показать, либо вы, таким образом, поддерживаете чувство вины перед родителями? Если этой проблемы не будет, то у вас появиться чувство вины от того, что вы счастливее, чем они. Если бы не было такой проблемы, то ты была бы совершенно счастлива, и этой проблемой ты компенсируешь чувство вины перед родителями. Это не дает тебе возвыситься над родителями и быть лучше них. Это еще один крест, который они на себе несут. Так как ребенок подсознательно чувствует, что не может быть счастливее своих родителей, иначе он чувствует свою вину.
По этим вопросам надо написать себе вдумчивый отчет.
Далее вам надо пройти медитацию по прощению родителей: конкретно вспоминайте ситуации, которые вы записывали на первом листочке. Если вы почувствуете, что вас еще не отпустили ваши обиды, с большей отдачей проработайте их в медитации. Например, вы конкретно должны говорить в медитации: я тебя прощаю мама, за то, что ты не купила мне тогда ту куклу, конфету или оставила меня.
Завершающим шагом техники преодоления проблем будет письмо родителям, которое вы напишите, но отправлять не будете. Все, что у вас еще не ушло, все обиды, отрицательные чувства, эмоции изложите на бумаге. Показывать его кому-то или отправлять адресату не надо.
После выполнения всех упражнений вы можете почувствовать усталость — это естественно, так как происходит выброс негативных эмоций, которые долгое время были подавлены вашим сознанием, вы можете почувствовать некоторую опустошенность, утомление.
Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам.Я буду вам благодарна! Спасибо!